{"id":19,"date":"2013-10-26T20:28:05","date_gmt":"2013-10-26T19:28:05","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost:8888\/wordpress\/?page_id=19"},"modified":"2017-09-01T09:31:46","modified_gmt":"2017-09-01T08:31:46","slug":"le-club","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/le-club\/","title":{"rendered":"Le club"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Qui sommes-nous ?<\/span><\/h3>\n<p>Ultra Light Expanded est une association sportive cr\u00e9\u00e9e en 1986 dont le but<br \/>\nest la pratique du <i>Volley Ball en loisirs Adultes<\/i>.<br \/>\nCette association propose des \u00e9quipes mixtes.<\/p>\n<p>ll n&rsquo;y a pas d&rsquo;entraineur (c&rsquo;est pourquoi nous ne pouvons accueillir de d\u00e9butants) et l&rsquo;association ne propose pas de match contre d&rsquo;autres clubs de volley-ball.<\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Quand et o\u00f9 ont lieu les s\u00e9ances ?<\/span><\/h3>\n<p>Les s\u00e9ances ont lieu <i>tous les vendredis de 20h \u00e0 22h15 au <a href=\"http:\/\/equipement.paris.fr\/gymnase-fragonard-3138\" onclick=\"__gaTracker('send', 'event', 'outbound-article', 'http:\/\/equipement.paris.fr\/gymnase-fragonard-3138', 'gymnase Fragonard');\" target=\"_blank\">gymnase Fragonard<\/a><\/i><br \/>\n\u00e0 Paris, le dernier quart d&rsquo;heure \u00e9tant r\u00e9serv\u00e9 pour prendre une douche.<\/p>\n<p><strong>Adresse<\/strong> : 10 rue Fragonard 75017 PARIS<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/maps.google.com\/maps?f=q&amp;source=s_q&amp;hl=fr&amp;geocode=&amp;q=10+rue+Fragonard+75017+PARIS&amp;aq=&amp;sll=37.0625,-95.677068&amp;sspn=35.821085,79.013672&amp;t=m&amp;ie=UTF8&amp;hq=&amp;hnear=10+Rue+Fragonard,+75017+Paris,+%C3%8Ele-de-France,+France&amp;ll=48.897199,2.315025&amp;spn=0.009875,0.018239&amp;z=15&amp;iwloc=A&amp;output=embed\" width=\"425\" height=\"350\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<small><a href=\"https:\/\/maps.google.com\/maps?f=q&amp;source=embed&amp;hl=fr&amp;geocode=&amp;q=10+rue+Fragonard+75017+PARIS&amp;aq=&amp;sll=37.0625,-95.677068&amp;sspn=35.821085,79.013672&amp;t=m&amp;ie=UTF8&amp;hq=&amp;hnear=10+Rue+Fragonard,+75017+Paris,+%C3%8Ele-de-France,+France&amp;ll=48.897199,2.315025&amp;spn=0.009875,0.018239&amp;z=15&amp;iwloc=A\" onclick=\"__gaTracker('send', 'event', 'outbound-article', 'https:\/\/maps.google.com\/maps?f=q&amp;source=embed&amp;hl=fr&amp;geocode=&amp;q=10+rue+Fragonard+75017+PARIS&amp;aq=&amp;sll=37.0625,-95.677068&amp;sspn=35.821085,79.013672&amp;t=m&amp;ie=UTF8&amp;hq=&amp;hnear=10+Rue+Fragonard,+75017+Paris,+%C3%8Ele-de-France,+France&amp;ll=48.897199,2.315025&amp;spn=0.009875,0.018239&amp;z=15&amp;iwloc=A', 'Agrandir le plan');\" style=\"color: #0000ff; text-align: left;\">Agrandir le plan<\/a><\/small><\/p>\n<p><strong>Acc\u00e8s :<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/m13.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-110\" src=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/m13-300x238.gif\" alt=\"m13\" width=\"33\" height=\"25\" \/><\/a> M\u00e9tro 13 &#8211; Station Porte de Clichy<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/RerC.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-111\" src=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/RerC.jpg\" alt=\"RerC\" width=\"31\" height=\"20\" \/><\/a> RER C &#8211; Station Porte de Clichy<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/transilien.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-112\" src=\"http:\/\/www.ultra-light-expanded.fr\/volley\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/transilien.png\" alt=\"transilien\" width=\"31\" height=\"31\" \/><\/a> Transilien &#8211; Gare Pont Cardinet<\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Comment se passe une s\u00e9ance de volley au sein d&rsquo;Ultra Light Expanded ?<\/span><\/h3>\n<p>Les s\u00e9ances de volley sont organis\u00e9es par les membres du bureau de l&rsquo;association.<br \/>\nElles sont principalement compos\u00e9es de 3 parties :<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">L&rsquo;\u00e9chauffement &gt;&gt;<\/span><\/p>\n<p>L&rsquo;\u00e9chauffement est essentiel et conseill\u00e9 pour \u00e9viter un passage trop brutal d&rsquo;une<br \/>\nsituation de calme musculaire \u00e0 celle d&rsquo;effort physique, mais aussi pour \u00e9viter tout<br \/>\nrisque de blessure durant l&rsquo;entra\u00eenement. Comme il n&rsquo;y a pas d&rsquo;entraineur, vous \u00eates<br \/>\nlibres de vous \u00e9chauffer comme vous le souhaitez.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">L&rsquo;entrainement &gt;&gt;<\/span><\/p>\n<p>Comme nous le disions, il n&rsquo;y a pas d&rsquo;entraineur, donc chacun est libre de s&rsquo;entrainer<br \/>\ncomme il le souhaite. Pour ceux qui le souhaitent et le demandent, un entrainement<br \/>\ntechnique est propos\u00e9 par les animateurs. Cet entrainement est adapt\u00e9 en fonction<br \/>\ndu demandeur et des id\u00e9es de l&rsquo;animateur. Des exercices de r\u00e9ceptions, de passes hautes<br \/>\net de smash constituent le programme de base propos\u00e9.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Les matchs &gt;&gt;<\/span><\/p>\n<p>Nous passons maintenant au jeu libre c&rsquo;est \u00e0 dire un match en plusieurs sets.<br \/>\nLes \u00e9quipes sont alors consitu\u00e9es suivant le nombre de personnes pr\u00e9sentes.<br \/>\nLa s\u00e9ance se termine \u00e0 22h. Cela permet aux membres de prendre une douche<br \/>\ns&rsquo;ils le souhaitent. Le r\u00e8glement du gymnase stipule que tous les membres doivent<br \/>\n\u00eatre \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur du gymnase \u00e0 22h30.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui sommes-nous ? Ultra Light Expanded est une association sportive cr\u00e9\u00e9e en 1986 dont le but est la pratique du Volley Ball en loisirs Adultes. 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